domingo, 19 de março de 2017

Gordura animal













A gordura animal possui altos teores de ácidos graxos saturados e colesterol.
A dieta rica em gordura animal eleva os níveis sanguíneos de colesterol-LDL, podendo causar doenças cardiovasculares.
Por isso procure evitar o consumo de alimentos ricos em gordura como gema de ovo, carnes vermelhas de boi e aves, miúdos de animais, leite integral e derivados, embutidos como presunto, salame, salsicha e mortadela.

Fernanda Leite
CRN-8

sábado, 18 de março de 2017

HIPERTENSÃO ARTERIAL













A pressão alta ocorre quando a pressão do sangue aumenta dentro das artérias. Ela tem relação direta com a alimentação. 
Para melhorar sua qualidade de vida: 

  • Reduza a quantidade de sal no preparo das refeições;
  • Não leve o saleiro a mesa;
  • Evite produtos industrializados que contenham alto teor de sódio: molhos prontos, sopas em pó, embutidos, conservas, enlatados, congelados, defumados e salgados de pacote. 
  • Evite bebidas alcoólicas;
  • Prefira temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha ao invés do sal;
  •  Retire a gordura aparente dos alimentos;
  • Elimine o fumo;
  • Faça atividade física;
  • Evite a obesidade;
  • Dê preferência a frutas e verduras.
Fernanda Leite
CRN-8

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL





A alimentação exerce um papel fundamental na prevenção, tratamento ou recuperação da saúde e bem estar. Portanto deve-se ingerir uma alimentação equilibrada tanto na quantidade quanto na qualidade, selecionando os alimentos para um bom estado nutricional.
Siga os 10 passos para uma alimentação saudável:

  1. Faça pelo menos 3 refeições( café, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule refeições!
  2. Inclua diariamente 6 porções do grupo de carboidratos(arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como batatas e raízes como mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos de sua forma mais natural.
  3. Coma diariamente 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
  4. Coma feijão com arroz todos os dias ou pelo menos 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.
  5. Consuma diariamente 3 porções de leite e substitutos e 1 porção de carnes, peixes, aves ou ovos. Retire a gordura aparente das carnes antes da preparação torna esses alimentos  mais saudáveis.
  6.  Beba pelo menos 2 litros(8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água no intervalo das refeições.
  7. Consuma ,no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos de alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gordura trans.
  8.  Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra de alimentação.
  9. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal(sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, linguiça, presunto,apresuntado, salgadinhos, conservas vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
  10.  Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro dos limites saudáveis.             
Os 10 passos para uma alimentação saudável são orientações práticas sobre alimentação para pessoas saudáveis com mais de 2 anos de idade. Caso você tenha alguma doença como diabetes, hipertensão, colesterol alto e necessite de orientação nutricional específica, procure um nutricionista. 

Fernanda Leite - Nutricionista - CRN-8

quinta-feira, 9 de março de 2017

A CORRUPÇÃO NO SISTEMA ÚNICO DE SAÚDE – SUS










POSTO DE SAÚDE VILA CAMARGO

Endereço: Rua Pedro Violani, 364 - Cajuru, Curitiba - PR, 82940-280

Telefone: (41) 3361-2501

Atendimento: Segunda, Terça, Quarta, Quinta e Sexta-feira.

Horário: 07:00 ÀS 19:00



Sou hipertenso, diabético e atualmente apresento um quadro de infecção renal crônica, sou paciente há mais de dez anos, do Posto de Saúde Vila Camargo, por mais que exista profissionais que queiram fazer um bom atendimento, é muito difícil realizar um bom atendimento. Minha filha estava com muita dor em um dente, que não possuía mais condições de restauração, se dirigiu até o setor de atendimento odontológico, para poder extrair o mesmo, porem ao se dirigir ao posto teve como resposta da avaliação profissional que primeiro ela iria para fila de tratamento de canal, a dor era tão grande que tivemos que pagar para um profissional extrair no mesmo dia, o que foi feito, ainda que com toda a dificuldade devido ao custo. Praticamente todos os meses tenho que deslocar-me até ao posto para nova avaliação e renovar a medicação, vou para a fila às 04h30min, ficamos do lado de fora, sem nenhuma proteção, contra assalto, frio e chuva, não temos nem banco para poder sentar, um dos funcionários do posto só abre o portão que dá acesso à parte interna às 07h00min, depois disso esperamos mais uns dez minutos para entrar definitivamente no interior do posto onde estão algumas cadeiras para nos acomodarmos. Tenho sessenta, mas existem pessoas com mais idade, nos sentimos humilhados, pois pagamos os nossos impostos, que deveriam ser aplicados e usados para construção dos postos, sua melhoria, manutenção e pagamento dos profissionais que lá trabalham, pois não estamos usando nada de graça, tudo sai dos nossos bolsos. O que nos deixa indignados é que só somos tradados cidadãos e cidadãs, eleitores e eleitoras, durante o período das eleições, depois das eleições passamos a ser tratados como súdito.

Quando o atual Governador Beto Richa era Prefeito de Curitiba, havia nos Postos de Saúde, sempre um Agente da Guarda Municipal de plantão, que protegia o patrimônio, e no caso do Posto da Vila Camargo, quando os pacientes chegavam pela madrugada, ele se prontificava em abrir o portão e nos dar acesso para sentarmos em um pequeno banco que fica embaixo da cobertura interna do prédio, apesar de só existir um banco, já servia e amenizava os sofrimentos de alguns dos idosos.

Nesse País se faz marcha para tudo, marcha dos gays, marcha das mulheres, marcha dos sem-terra, marcha dos sem-tetos, e porque não fazermos AS MARCHAS CONTRA A CORRUPÇÃO E A CORRUPÇÃO NOS SISTEMA ÚNICO DE SAÚDE – SUS E PREVIDÊNCIA SOCIAL.

Já recorremos a vários vereadores e até agora nada tivemos de resposta para uma melhoria no atendimento desumano, e a falta de consideração por aqueles que contribuíram a vida inteira com o PAÍS, e que não tem culpa de ficarem velho e adoecerem.

 ISSO É UMA VERGONHA! ISSO É UMA VERGONHA! ISSO É UMA VERGONHA!


CIDADÃOS E CIDADÃS, ELEITORES E ELEITORAS, UNI-VOS!

quarta-feira, 8 de março de 2017

PENSAMENTOS DO DEPUTADO DR. ULISSES GUIMARÃES








“Um dia quando alguém vir o meu enterro pode dizer: ali vai um cidadão muito contrariado”. (Em entrevista a Marília Gabriela no programa Cara a Cara sobre sua alegria de viver).

“Prefiro mil vezes ser velho do que ser velhaco”. (Resposta dada ao insulto recebido de Collor de Mello). 

“Eu adoro o poder. Todo político quer o poder. Quem não pensa assim não merece voto de ninguém”. (Entrevista coletiva sobre sua condição de tri-presidente do PMDB, da Constituinte e da Câmara dos Deputados). 

“Não roubar, não deixar roubar, pôr na cadeia quem rouba. Eis o primeiro mandamento da moral pública.” 

“A grande força da Democracia é confessar-se falível de imperfeição e impureza, o que não acontece com os sistemas totalitários, que se autopromovem em perfeitos e oniscientes para que seja irresponsáveis e onipotentes.” 

“É o voto, somente ele, que faz a acoplagem dos cidadãos com os homens públicos e o Estado.” 

“O poder não corrompe o homem, é o homem que corrompe o poder. O homem é o grande poluidor, da natureza do próprio homem, do poder. Se o poder fosse corruptor, seria maldito e proscrito, o que acarretaria a anarquia.”

“Jamais defendi a guerra, exceto como meio de paz.” 

“A censura é a inimiga feroz da verdade. É o horror à inteligência, à pesquisa, ao debate, ao diálogo. Decreta a revogação do dogma da falibilidade humana e proclama os proprietários da verdade.”

“Muita intimidade com mulheres geram filhos; com homens, violentas brigas...” 

“Não se pode fazer política com o fígado, conservando o rancor e ressentimentos na geladeira. A Pátria não é capanga de idiossincrasias pessoais. É indecoroso fazer política uterina, um benefício de filhos, irmãos e cunhados. O bom político costuma ser mau parente.”