A pressão alta ocorre quando a pressão do sangue aumenta dentro das artérias. Ela tem relação direta com a alimentação.
Para melhorar sua qualidade de vida:
- Reduza a quantidade de sal no preparo das refeições;
- Não leve o saleiro a mesa;
- Evite produtos industrializados que contenham alto teor de sódio: molhos prontos, sopas em pó, embutidos, conservas, enlatados, congelados, defumados e salgados de pacote.
- Evite bebidas alcoólicas;
- Prefira temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha ao invés do sal;
- Retire a gordura aparente dos alimentos;
- Elimine o fumo;
- Faça atividade física;
- Evite a obesidade;
- Dê preferência a frutas e verduras.
Fernanda Leite
CRN-8
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